С 19 по 25 января 2026 года проходит Всероссийская неделя популяризации подсчёта калорий.
Почему это важно?
Рост потребления калорий в развитых странах приводит к увеличению случаев избыточного веса и ожирения. Лишний вес может стать причиной развития сердечно-сосудистых, эндокринных и других заболеваний. Особенно опасно детское ожирение.
Подсчёт калорий — действенный способ похудения и улучшения самочувствия.
Этот метод позволяет не отказываться от любимых блюд, а сделать процесс похудения более комфортным. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, тело будет использовать запасы жира.
Как рассчитать норму калорий?
Один из способов — формула Харриса-Бенедикта. Она помогает рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR) — количество калорий, необходимых для правильного функционирования организма.
Что вы получите?
- Осознанность: Вы начнете замечать, сколько калорий содержится в привычных продуктах и блюдах.
- Контроль: Вы сможете лучше контролировать свой вес, будь то желание похудеть, набрать массу или просто поддерживать форму.
- Энергия: Понимая, сколько энергии вы получаете с пищей, вы сможете оптимизировать свой рацион для максимальной продуктивности и хорошего самочувствия.
- Здоровье: Сбалансированное питание – залог крепкого иммунитета, здорового сердца и отличного настроения.
Давайте вместе сделаем шаг к более осознанному и здоровому образу жизни! Присоединяйтесь к Неделе подсчета калорий с 19 по 25 января!
