Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2004 году объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В этом году этот день пройдет под девизом: «Повышение осведомленности и активизации действий по профилактике инсульта».
Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, так как являются одной их главных причин смертности населения, временных трудовых потерь и первичной инвалидности.
По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 13 млн человек переносят инсульт, около 5,5 млн человек умирают от этой болезни. В России ежегодно регистрируется более 450 тыс. случаев инсульта. В течение 5 лет после инсульта умирают 44% пациентов. Постинсультная инвалидизация занимает 1-е место среди всех причин инвалидности.
В структуре смертей от острого нарушения мозгового кровообращения (далее – ОНМК) превалируют ишемические инсульты (70%), геморрагические составляют около 30%. В России среди пациентов, перенесших инсульт, к трудовой деятельности возвращаются лишь 10% пациентов, 85% требуют постоянной медико-социальной поддержки, а 25% больных остаются до конца жизни глубокими инвалидами.
Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое характеризуется внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, сохраняющейся более 24 часов. К инсультам относят инфаркт головного мозга (ишемический инсульт), кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).
Как избежать инсульта? Вот некоторые меры профилактики инсульта:
- Контроль артериального давления. Важно регулярно принимать назначенные врачом лекарства, чтобы поддерживать давление на оптимальном уровне.
- Контроль уровня холестерина. Необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров.
- Контроль уровня сахара в крови. Нужно следить за режимом питания, ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы.
- Контроль веса. Лишний вес повышает риск инсульта, поэтому даже потеря 4–5 лишних килограммов может улучшить ситуацию.
- Употребление больше овощей и фруктов. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов.
- Отказ от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя пагубно влияют на организм.
- Регулярные тренировки. Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой.
- Управление стрессом. Стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации.
- Ежегодная диспансеризация. Своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение.
